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emWave® 를 얼마나 자주 사용하는것이 좋을까요?

작성자
Family HD
작성일
2021-12-21 18:11
조회
228

많은 분들이 emWave®를 얼마나 자주 사용해야 하는지, 세션의 지속 시간은 얼마가 좋은지 물어옵니다.

가장 중요한 점은 연속적으로 사용하는 것입니다.

하루에 한 번 5분씩 하는 것이 일주일에 한 시간씩 하는 것보다 낫습니다. 정합은 당신의 감정적 근육입니다. 여러분은 지속할 수 있는 긍정적인 감정 모멘텀을 만들기 위해 작업하고 있기 때문에, 하루에 한두 번에서 5분 동안 감정 근육을 강화하면서 더 많은 회복력을 얻게 될 것입니다. 마음 집중을 편안하게 할 수 있다면 하루에 한두 번 정도 몇 분 정도 하는 것이 좋습니다. emWave를 사용하는 동안 "심장 정합"에 익숙해지면, 하루 중 특히 스트레스가 발생하기 시작할 때 가능한 한 자주 이러한 정합 상태에 머물러야 한다는 것을 기억하십시오.

스트레스로 정신적, 감정적, 그리고 육체적 고갈에 따른 일반적인 스트레스 반응을 보이는 대신, 동심장의 정합적 느낌을 감정을 중화시키는데 사용해 보십시오. 빠른 정합® 기술은 이러한 목적에 매우 유용할 수 있습니다. 또한, 아침에 일어나 그날 할 일을 시작하기 전에 하루의 분위기를  설정하는 빠른 정합® 기술을 연습하는 것이 중요합니다. 밤에 잠을 자면서, 깊고 재생 가능한 수면을 준비하기 위해 빠른 정합 기술을 실천 하세요.

낮에 받는 스트레스에 시달리지 않는다면 여러분의 몸은 수면 중에 자연스럽게 정합 상태로 변합니다. 그렇지 않기 때문에 만성 스트레스를 받는 사람들이 종종 숙면을 취할 수 없다고 느끼는 이유입니다.

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